Mut zur Lücke

Work-Life-Balance und Burn-Out

Laut Ärztekammer leiden 500.000 Österreicher unter Burn-Out, weitere 1,1 Millionen sind gefährdet.

Die Begriffe Work-Life-Balance und Burn-Out füllen meterweise die Bücherregale. Dennoch scheint für die Umsetzung der alten Weisheit „Vorbeugen ist besser als Heilen“ kein Platz oder keine Zeit zu bleiben… wie geht’s dir dabei?

Anrufe oder E-Mails außerhalb der Arbeitszeit, regelmäßige Überstunden, Arbeit mit nach Hause nehmen, an Sonn- und Feiertagen arbeiten, private Pläne verwerfen,… nicht zuletzt wegen dieser „Standards“ fordern Experten: Flexibilität muss Grenzen haben, denn wachsende berufliche Flexibilität belastet zunehmend die Psyche.

Drei zentrale Fragen für dich sind:
1) Ich welcher Form gebe ich mir selbst Wert und Würde?
2) Wie ernst nehme ich meine Grundbedürfnisse?
3) Was sind meine persönlichen Tankstellen?

Mut zur Lücke

Lasse mehr Unvorhergesehenes in deinem Leben zu, verplane nicht jede Sekunde. Sei neugierig und offen gegenüber deiner Umwelt und deinen Mitmenschen. Akzeptiere dich so wie du bist und definiere dich nicht nur über Leistung und Erfolg. Sei nicht perfekt, denn zu hohe Erwartungen bleiben zu leicht unerfüllt.

„Wenn du einen Fehler gemacht hast, dann feiere ein Fest. Du hast damit die Chance erhalten, etwas Neues zu lernen!“ (Virginia Satir)

Coaching setzt bereits in der Prävention an. Coaching im Gehen heißt Bewegung in der Natur, losgelöst von gedanklichen, zeitlichen und räumlichen Barrieren. Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse sowie dein inneres Gleichgewicht stehen im Zentrum – Wellness für die Seele, denn

„Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.
Wenn ich loslasse, was ich habe, bekomme ich, was ich brauche.“
Laotse

Tue dir Gutes und mache jetzt den ersten Schritt